November tilbud! Gratis express konsultasjon
Les mer
10 års jubileum og titusenvis av fornøyde kunder!

Personlig trening og rehabilitering

Personlig trening (PT) er en individuell eller gruppebasert veiledning innen fysisk trening, ledet av en kvalifisert personlig trener. Hensikten er å hjelpe personer med å nå sine spesifikke helse- og treningsmål, enten det er forbedring av kondisjon, styrke, vekttap, rehabilitering eller generell helse og velvære.


 

Hva gjør en personlig trener?

En personlig trener:

  1. Kartlegger mål: Starter med å forstå kundens behov, mål og fysiske forutsetninger.
  2. Lager treningsprogram: Utarbeider et individuelt tilpasset program basert på mål, kroppstype, helsehistorie og treningsnivå.
  3. Veileder under trening: Sikrer korrekt teknikk og utførelse for å redusere risiko for skader.
  4. Motiverer og støtter: Hjelper med å holde motivasjonen oppe gjennom personlig oppfølging.
  5. Følger opp fremgang: Justerer programmet underveis basert på resultater og endrede behov.

 

Fordeler med personlig trening

  1. Skreddersydd opplegg:
    • Treningsøktene tilpasses kundens nivå, mål og eventuelle helseutfordringer.
  2. Raskere resultater:
    • Effektive treningsmetoder som er direkte tilpasset målene, gir ofte raskere fremgang.
  3. Sikker trening:
    • Fokuserer på riktig teknikk, noe som minimerer risikoen for skader.
  4. Motivasjon og ansvarlighet:
    • En PT fungerer som en motivator som hjelper deg med å holde treningen på sporet.
  5. Fleksibilitet:
    • Treningen kan tilpasses tid, sted og preferanser, for eksempel hjemme, på treningssenter eller utendørs.

 

Hvem kan ha nytte av en personlig trener?

  • Nybegynnere: For å lære grunnleggende teknikker og unngå feiltrening.
  • Personer med spesifikke mål: Som vekttap, muskelvekst eller maratontrening.
  • De som mangler motivasjon: PT-en hjelper med å holde deg engasjert.
  • Rehabilitering: Etter skader eller sykdom, der spesifikke øvelser må tilpasses.
  • Erfarne treningsentusiaster: Som ønsker å ta treningen til neste nivå.

 

Hvordan fungerer personlig trening?

  1. Første møte:
    • Kartlegging av mål, ønsker og helsehistorie.
    • En fysisk vurdering som kan inkludere styrke-, kondisjons- og mobilitetstester.
  2. Utforming av program:
    • Treneren lager et spesifikt program for å nå målene.
  3. Gjennomføring:
    • Regelmessige økter med treneren, ofte kombinert med egentrening.
  4. Evaluering:
    • PT-en vurderer fremgangen og gjør nødvendige justeringer i planen.

 

Vanlige mål for personlig trening

  • Forbedre generell helse og velvære.
  • Gå ned i vekt og redusere kroppsfett.
  • Øke muskelstyrke og utholdenhet.
  • Forberede seg til spesifikke aktiviteter, som idrett eller konkurranser.
  • Gjenopptrening etter skader.

 

Personlig trening er en investering i din helse og kan være et effektivt og motiverende valg for å oppnå dine treningsmål. Vurderer du å jobbe med en personlig trener, eller har du spesifikke mål du vil diskutere? 

Book din kartleggingssamtale her:

Bestill time

Priser

5 timer
5000,-
10 timer
9500,-
20 timer
18000,-
30 timer
27000,-
Kostholdsrådgivning, førstegangskonsultasjon
1500,-
Kostholdsrådgivning, oppfølging
1000,-
Fett% måling / kroppsanalyse
1000,-
PT Rehabiliteringsgruppe
350,-
Online coaching 12 mnd
1499,-
Online coaching 6 mnd
1999,-
Online coaching 1 mnd
3999,-
PT duo - 50 min (Pris per person)
760,-
Foredrag
2000,-
Bestill time

Våre klinikker

Nordstrand
Adresse: 
Munkerudtunet 6F, 1164 Oslo
Telefon: 
40046006
E-post: 
nordstrand@optimalklinikk.no
Velg klinikk
Carl Berner
Adresse: 
Dælenenggata 4, 0567 Oslo (Inngang, Fresh Fitness)
Telefon: 
40046006
E-post: 
carlberner@optimalklinikk.no
Velg klinikk
Bislett/Majorstuen
Adresse: 
Bogstadveien 9A, 0355 Oslo (Inngang Fresh Fitness Majorstuen i Sporveisgata).
Telefon: 
40046006
E-post: 
majorstuen@optimalklinikk.no
Velg klinikk
Røa
Adresse: 
Griniveien 10, 0756 Oslo
Telefon: 
40046006
E-post: 
roa@optimalklinikk.no
Velg klinikk

Kontakt oss

Vi ønsker å høre fra deg! Benytt vårt kontaktskjema eller ring din nærmeste klinikk for bestilling av time.
Kontaktskjema
crossmenuarrow-right
Optimal Klinikk

Optimal Klinikk

Kontakt oss

I will be back soon

Kontakt oss

Kontaktskjema
Optimal Klinikk
Hei. Kontakt oss via e-post, telefon eller kontaktskjema for henvendelser.
Kontakt oss via
chat Kontakt oss