Massasje er en terapeutisk behandlingsform der muskler og bindevev manipuleres ved hjelp av trykk, stryking, knaing eller andre teknikker. Målet er å lindre muskelspenninger, fremme avslapning, forbedre blodsirkulasjonen og støtte kroppens generelle velvære.

Typer massasje

Det finnes mange typer massasje, og hver har sitt spesifikke fokus og teknikker. Her er noen av de mest populære:

1. Klassisk massasje (svensk massasje):

   • Fokus: Avslapning og generelt velvære.
   • Teknikker: Lange strøk, knaing og sirkulære bevegelser.
   • Brukes for å redusere stress, øke sirkulasjonen og lindre muskelspenninger.

2. Dypvevsmassasje:

   • Fokus: Behandling av dype muskelspenninger og kroniske smerter.
   • Teknikker: Intensivt trykk og langsomme bevegelser for å komme til dypere vev.
   • Brukes for kroniske smerter, arrvev og muskelspenninger.

3. Sportsmassasje:

   • Fokus: Behandling og forebygging av skader relatert til fysisk aktivitet.
   • Teknikker: Kombinasjon av strekk, trykk og myofascial frigjøring.
   • Passer for idrettsutøvere og personer med aktive livsstiler.

4. Triggerpunktmassasje:

   • Fokus: Frigjøring av spesifikke punkter med spenninger i musklene (triggerpunkter).
   • Teknikker: Fokusert trykk på triggerpunkter for å lindre smerte som kan stråle til andre deler av kroppen.

Fordeler med massasje

1. Fysisk helse:

   • Lindrer muskelspenninger og smerter.
   • Forbedrer blodsirkulasjonen og lymfedrenasje.
   • Styrker immunforsvaret ved å redusere stresshormoner.

2. Psykisk helse:

   • Reduserer stress, angst og depresjon.
   • Forbedrer søvnkvaliteten.
   • Fremmer en følelse av velvære og avslapning.

3. Spesifikke plager:

   • Hjelper ved ryggsmerter, nakkespenninger, hodepine og stressrelaterte lidelser.
   • Kan lindre symptomer ved kroniske tilstander som fibromyalgi og artrose.

Hva skjer under en massasjebehandling?

1. Samtale: Behandleren vil spørre om dine helseplager, behov og mål for massasjen.
2. Tilpasning: Massasjen tilpasses dine preferanser og eventuelle medisinske tilstander.
3. Gjennomføring: Behandleren bruker teknikker som passer for formålet, enten det er avslapning eller behandling av spesifikke problemer.
4. Etter behandling: Du kan føle deg avslappet eller litt sliten. Drikk rikelig med vann for å hjelpe kroppen med å kvitte seg med avfallsstoffer.

Massasje er en universell behandling som kan tilpasses mange ulike behov og preferanser.